Ludvika HF Damer

Igår var det dags för ännu ett pass. 

Vi började med ca 45 min styrka för ungefär hela kroppen. Leder, mage, ben, skuldror/armar, mm. Skönt med lite träningsvärk idag när man vaknade :)

Efter det gick vi på boll och började med en reaktionsövning för M6 men även bra för målvakter. 

Man stod vänd mot en vägg, och hade en kompis bakom som kastade bollen i väggen på olika sätt och olika hårt, och så skulle man fånga den. Efter ett tag gjorde vi det lite svårare genom att ha en bakom som knuffade på den som skulle fånga bollen. 

Sen blev det en övning för sammarbete mellan V9 och M6, och en den olika skott. 

 

/Hedlund